Ceinture blanche
Les fondations : posture, déplacements, distance de sécurité et premières défenses sur les attaques les plus courantes.
Progression
Le système de grades
Des ceintures pour baliser le chemin, pas pour le raccourcir : chaque grade valide des acquis techniques, une attitude et une compréhension du programme.
Pourquoi des grades ?
Une progression structurée, au service de la sécurité
Le Krav Maga ne se résume pas à une collection de techniques : c’est une méthode qui s’apprend dans l’ordre. Les grades servent de repères, pour l’élève comme pour l’instructeur, afin de vérifier que les bases sont solides avant d’aborder des réponses plus complexes.
Au club, la progression suit le cadre fédéral de la FFK (Disciplines Associées). Elle tient compte de l’assiduité, du travail fourni, du contrôle de la technique et de la capacité à travailler en sécurité avec un partenaire — quel que soit son niveau.
- Un programme clair, validé par l’instructeur au fil de la saison.
- Des passages de grades organisés dans un cadre officiel, avec un jury.
- Aucune course au grade : le rythme dépend des acquis de chacun.
Les ceintures
Du premier cours à la ceinture noire
Sept couleurs pour structurer l’apprentissage. Les durées sont indicatives : chaque pratiquant avance à son rythme.
Ceinture jaune
On consolide : réactions simples, esquives, défenses sur saisies et travail à deux, avec plus de fluidité.
Ceinture orange
Les enchaînements s’installent, le travail au sol commence et les défenses sur coups portés deviennent plus précises.
Ceinture verte
Vitesse et précision : plusieurs attaques enchaînées, défenses sur objets et gestion d’un stress modéré.
Ceinture bleue
Techniques avancées, découverte de la défense face aux armes blanches et conditionnement physique plus exigeant.
Ceinture marron
Synthèse du programme, enseignement assisté et préparation du passage de ceinture noire.
Ceinture noire
Maîtrise technique et pédagogique, validée devant le jury fédéral. Le début d’un nouveau cycle, pas une fin.
Le passage de grades
Comment se déroule l’examen ?
- La validation par l’instructeur. Tout au long de la saison, il vérifie que le programme du grade visé est acquis et que l’élève travaille en sécurité.
- La convocation. Une date est fixée par le club, en lien avec la fédération ; l’élève reçoit le lieu, l’horaire et la tenue à prévoir.
- L’épreuve technique. Démonstrations individuelles, travail avec partenaire et mises en situation : le jury observe la technique, le contrôle et la réaction.
- La remise du grade. Ceinture et diplôme sont remis en présence des familles, lors d’un moment convivial qui valorise le travail de l’année.
Après la ceinture noire
Les dans
La ceinture noire ouvre un nouveau cycle : les dans sanctionnent l’approfondissement technique et la transmission.
1er dan
Approfondissement du programme, travail personnel et premiers pas dans la transmission aux débutants.
2e dan
Enseignement régulier, analyse du programme et perfectionnement des gestes sous contrainte.
3e dan
Maîtrise confirmée, encadrement de stages et accompagnement des élèves vers la ceinture noire.
4e dan
Expertise technique reconnue, formation d’instructeurs et contribution au programme fédéral.
5e dan
Référence technique et pédagogique, direction de formations et rayonnement du club.
6e dan
Plus haut grade fédéral : transmission de l’héritage et développement du Krav Maga.
Les dans sont validés par la fédération ; entre deux grades, l’instructeur accompagne le pratiquant pour consolider la technique, la pédagogie et la sécurité avant de se présenter.
Évaluation
Ce que le jury regarde
La technique
Exécution correcte, précise et adaptée à l’attaque, sans mouvement inutile.
Le contrôle
Maîtrise de la force, respect du partenaire et conscience du danger réel.
L’attitude
Calme, combativité juste, capacité à écouter les consignes et à progresser.
Les connaissances
Compréhension du programme, des principes et des situations de mise en danger.
Questions fréquentes
Le passage de grades en pratique
Faut-il un nombre d’années minimum entre deux grades ?
Il n’y a pas de règle rigide : le rythme dépend des acquis et de l’assiduité. En pratique, un grade demande souvent une à deux saisons de pratique régulière.
Les enfants suivent-ils le même programme ?
Les couleurs sont les mêmes, mais les exigences et les situations sont adaptées à l’âge. L’objectif reste la confiance en soi et la sécurité.
Que se passe-t-il si le grade n’est pas validé ?
Ce n’est pas un échec : le jury indique les points à travailler et l’élève se représente lors d’une session ultérieure, sans délai imposé.
Peut-on passer un grade en cours d’année ?
Oui, des sessions sont organisées pendant la saison. Les dates sont annoncées aux élèves et affichées dans l’espace membre.
Prochaine étape
Prêt à commencer votre progression ?
Le premier cours d’essai permet de découvrir le programme, rencontrer les instructeurs et poser toutes vos questions — sans engagement.